СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ ОТ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРАЯ СБРОСИЛА 16,5 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА В 50 ЛЕТ
Меня зовут Ольга, мне 50 лет. И за 3 месяца с моей талии ушло 9 см, а с бедер 12 см. Но раньше я не могла подняться на 3-ий этаж без одышки, а живот мешал стричь ногти на ногах.
Посвящаю свои советы всем, кто в детстве слышал от бабушки, что тарелка должна быть чистой, а порции большими! Хочу предостеречь вас от голодовки, срывов, ночных зажоров, бега по стадиону и нерабочих диет. Ведь худеть можно без запретов:
1. Необязательно отказываться от сладкого и мучного.
Да, и не пытайтесь впихнуть себя в рамки, мол, «сладкое брось, а овощи полезны». А если овощи, простите, не лезут в горло?
Я годами пыталась похудеть, отказывалась от сладкого и в момент становилась нервной и злой. Срывалась на мужа и детей, плохо спала. Ну люблю я сладкое, что поделать?
Оказывается, похудеть можно на любых продуктах, главное — понимать, как управлять своим весом, об этом расскажу далее.
2. Необязательно есть по 6 раз в день и пить воду вёдрами.
За всё время общения с диетами, а похудеть я пыталась 10 лет, я поняла одно: голод — это не моё.
И если для вас пить много воды — это нереально, то ничего страшного. Пейте столько, сколько хочется. И не слушайте никого, кто есть по 5-6 раз в день, это только повышает риск сорваться и набрать еще больше, чем сбросили.
3. Необязательно голодать после 6-ти и иметь запретное время.
Когда я просто думаю о том, как ограничить себя в еде, мне сразу хочется есть. Даже если я недавно ела, эта мысль будет сидеть в голове, пока я что-нибудь не заточу.
Совет простой: чем больше ограничений, тем больше желание их нарушить. Чем жестче условия, тем вы несчастнее, тем скорее возвращаются сброшенные кг.
Если хотите сбросить вес навсегда, нужно формировать привычки. Нет, это не сложно. Ниже расскажу о человеке, который научил меня считать калории за 5 минут в день.
4. Необязательно использовать общие диеты.
Раньше нас пичкали «кремлевской диетой» и «тайскими таблетками», помните? Теперь марафонами «как быстро похудеть к весне/лету/свадьбе…»
Общие рецептики на каждый день никогда не дадут нужного эффекта. У всех разный вес, возраст, рост, активность в течение дня. Поэтому вопрос питания — сугубо индивидуальный. Об этом следующий пункт.
5. Необязательно использовать общую программу.
Все мы разные по возрасту, гормональному фону, состоянию здоровья. Даже причины похудения у всех разные. Так как у всех может быть одинаковая программа?
Мой совет: общие программы — это только краткосрочный результат. Напряглись, сбросили, а лишние кг вернулись и прихватили с собой еще парочку. Если нет индивидуального подхода, значит вас обманывают.
Чтобы очередная попытка похудеть стала последней, а вес ушел навсегда, нужно задуматься: «А что будет с моим весом через год, как сделать так, чтобы он не вернулся?»
Составить личный план жиросжигания и сохранения веса на год вперёд можно по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-174820582#s=1187187&force=1&utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1017446527&utm_content=85943269&utm_term=1I
И конечно, девочки, у меня ничего бы не получилось без наставника. Благодаря ему я наконец-то откопала у себя джинсы 48-го размера, которые спрятала 10 лет назад. Сменила гардероб и вышла на пляж в РАЗДЕЛЬНОМ купальнике!
Моего наставника зовут Олег Попов. Он профи с высшим спортивно-педагогическим образованием и стажем 29 лет. По своей методике он лично похудел на 22 килограмма, а теперь помогает людям сбрасывать вес НАВСЕГДА без голодовок и ограничений.
И могу сказать как на духу, что с Олегом вы не будете:
➤Голодать — не нужно даже менять продукты и готовить себе отдельные блюда.
➤Срываться на зажор — вы подберете СВОЙ рацион, а значит не будете страдать.
➤Отказываться от сладкого и мучного — разберетесь, как управлять своим весом.
➤Пить много воды — поймете, как питаться осознанно, а не от слова «надо».
➤Бегать по стадиону — вдруг болят суставы. Упражнения будут плюсом, но это вовсе не обязательно.
Вы наконец-то похудеете. И сделаете это без нервов, ограничений и срывов. С помощью четкого научного подхода. И уже в июне наденете свой любимый купальник, а то и купите новый на несколько размеров меньше.
Как раз скоро стартует БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон Олега Попова «Легкий старт». Оставляю вам ссылочку для регистрации, переходите и жмите Разрешить:
https://vk.com/app5898182_-174820582#s=1187187&force=1&utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=1017446527&utm_content=85943269&utm_term=1I
После регистрации Олег дарит книгу: «Как похудеть женщине в период возрастных гормональных изменений».
Вот увидите, ваш муж, друзья и знакомые будут восхищаться вашей фигурой. Вы превратитесь в «электровеник» с неуемной энергией, которой хватит на все отложенные дела!
Теперь у вас есть всё, чтобы сбросить вес НАВСЕГДА без ограничений и жестких диет.
Успехов!
